2号站娱乐

2号站娱乐 游记攻略四姑娘山二峰

腰突如我,何惧攀登(记腰椎间盘突出下的四姑娘山二峰登顶)

作者:     10849人关注 2020-3-27 13:24
【5000+顶峰美景】 【写在前面的话】
那已经是过去7、8年的事了,上大二的某天在排球场训练回到寝室后,突感腰部不适疼痛难忍,下午的室内课更是让我苦不堪言。于是停课-回家-进医院,检查后诊断为:腰椎间盘突出(腰4-腰5、腰5-骶1,两段突出)。现在都依稀记得当时医生的某些话:“你现在还年轻突出症状比较严重,不推荐你做手术怕对你以后的生活有影响,吃点药保守治疗···不要运动,做体力活,不然老了走不了路···”,在那之后腰痛、针灸、中药、坐骨神经痛伴随了我大半年的时间。
也许也是年轻,身体适应性强的原因,大半年下来腰疼、坐骨神经痛逐渐消失。当时我白痴的以为腰突好转,经过此次才知道原来是身体达到了一个所谓的“动态平衡”(从老中医那里得来比较专业的术语,大概就是突出是不可逆的,但是人自身有调节和适应性,就算突出也能自在生活。

【关于四姑娘山
【怎么去 】:
1、自驾: 出发经 都江堰 、 映秀 、耿达、卧龙镇、巴郎山抵达 四姑娘山 全程200km,行车约3-4小时(适合任何车辆)
2、班车:每天茶店子客运站有 成都 去 小金 县的三趟班次,提前查询购票(票价95元)
3、拼车: 成都 地铁二号线金科北路站有非常多 成都 往返 四姑娘山 的轿车、越野车、商务车,若是早上基本是即拼即走(价格约150元)
4、火车:几年后会通铁路,敬请期待!!!
()
【 四姑娘山 休闲观光】:
1、镇上休闲观光:观景台拍摄日出日落,长坪村览雪山(免费)
2、双桥沟游玩:这是 四姑娘山 三条沟里游玩最轻松的一条,乘观光车进入到最高处的红杉坪后再一站一站往下玩,风景以雪山湖泊为主,春冬二季最美。(门票:80元-4月到11月、40-12月到3月;观光车70元)
3、长坪沟徒步游玩:是三条沟里最贴近 四姑娘山 的,进入需先乘坐观光车到达喇嘛寺后徒步进入,内有栈道,适合全年龄段无高反人员。风景以森林峡谷雪山为主,秋季最美(门票:70元,观光车20元)
4、海子沟徒步游玩:沟内有锅庄坪、朝山坪、大海子、花孩子、浮海、白海、蓝海、黄海等10多个高山湖泊,湖水清澈见底,水映山景,极其美丽,其中锅庄坪是 四姑娘山 观景的最好地点之一。适合有一定高原经验者(门票:60元)
()
【 四姑娘山 户外】:
1、 四姑娘山 大峰:入门级雪山的经典代表,从 四姑娘山 镇徒步16km到达大本营后,第二天由大本营徒步2km到达顶峰(海拔:5025米)当天再返回镇上或 成都 ,整体强度不高,风景却是顶级(户外门票:150元/人)
2、 四姑娘山 二峰:同大峰都是入门级雪山的代表,和大峰都是由海子沟进入,从镇上出发徒步18km到达大本营后,第二天由大本营徒步7km到达顶峰(海拔:5276米)后原路返回镇上,最后一天强度颇高(户外门票:150元/人)
3、 四姑娘山 三峰:和大峰、二峰不同的是,三峰属于技术性雪山,需要借助技术性装备(如:安全带、上升器、下降器、头盔等···),适合有一定户外基础人员,攀登第一天从 四姑娘山 镇进入长坪沟后由小路上到三峰大本营,当天徒步11km。第二天徒步+攀登3km到达顶峰(海拔:5355米),当天返回镇上
4、幺妹峰:有能力攀登者早已名扬天下···
(四姑娘山幺妹峰)
【】
1、长穿毕:(以下行程仅供参考)
第一天: 四姑娘山 镇-喇嘛寺-枯树滩-干海子-木骡子需时:约13km,徒步6小时左右
海拔:喇嘛寺约3400米,枯树滩约3500米,木骡子约3760米
第二天:木骡子-水打坝-叉子沟尾营地
需时:约14km,徒步7小时左右
海拔:水打坝约3800米,叉子沟尾营地约3900米
第三天:叉子沟尾-垭口-磐羊湖- 毕棚沟 - 理县
需时:约14km,徒步9小时左右
海拔:垭口约4668米,磐羊湖约3600米, 毕棚沟 约3400米, 理县 约2241米
2、九架海穿越:(以下行程仅供参考)
四姑娘山 镇—木尔寨沟沟口—巴尔棚(以上行程为坐车)—水草坪—滥木杆(徒步)
滥木杆—黄桶坡—第一个垭口(4700米)—九架海(4600米)
九架海—第二个垭口(4900米)—双桥沟
3、八角棚海子:已知 四姑娘山 东坡倒影最佳地,由海子沟进入到达打尖包保护站后下到沟底往鹰鸽嘴峰方向,徒步需要一整天时间,海拔4600米。
4、羊满台海子: 四姑娘山 地区另一个神秘的湖泊,幺妹峰北坡已知最佳摄影地(以下行程仅供参考)
第一天: 四姑娘山 镇-长坪沟口-喇嘛寺-两河口-木骡子-羊满台河坝
第二天:羊满台河坝-沟尾-羊满台海子
第三天:羊满台海子-沟尾-木骡子- 四姑娘山 镇
5、 四姑娘山 -龙眼穿越:龙眼 和龙 眼瀑布,在2007年被户外驴子炒热之前,只有极少数当地采药的老乡到过这个地方,一直不被世人所知,因为它们位于卧龙自然保护区核心区的龙眼沟内,四周都是4000-5000多米如刀削般的高山和落差1000米以上陡峭的V形山谷,当地人说,这里只有雄鹰能飞过。(骨灰级户外徒步线路)
()
四姑娘山第一晚双子座流星雨
从 成都 出发经紫平铺水库后在 映秀 镇下高速,走上了最美的省道303,这曾经修不好的303如今隧道+高架桥一路通到巴郎山下的邓生沟,从这里翻越巴郎山便抵达美丽的 四姑娘山 镇(关于巴郎山,现在隧道贯通后基本很少人前往垭口观景,实际垭口位置是个绝对优秀的观景台,南望大雪塘,北观 四姑娘山 地区的婆缪峰等,并且垭口附近还有一处小山包,是日出云海的绝佳观赏地)
中午时分到达 四姑娘山 观景台位置,向北望去四座雪山在蓝天白云之下尤为壮观,
拿出本准备晚上拍摄星空用的头套,便开始了疯狂的表演
传说当晚是双子座流星雨的极大流量,却碰上了个月中形似圆盘的明月,整个天空被月光照的通透,星星本来暗淡的光辉所剩无几,我们驱车翻过巴郎山到大雪塘那面依然无济于事,整个夜晚在寒风中苦苦寻找避光角度,还时不时错过划过天空的流星。
椎间盘安静的倒数第二晚-冰封大海子
常规的二峰是从镇上出发直接去大本营住宿一晚后冲顶,但考虑到许多人需要一个高原的适应时间,所以我们先前往海子沟内的大海子住宿一晚,再前往大本营住宿一晚,这样两晚的高海拔适应,对普通登山者来说登顶几率更大。
在海子沟户外中心办理好各项手续后 我们需要沿栈道徒步1小时到达锅庄坪,这是一处极为开阔的平台,四座神山比起昨天又更近一步
从锅庄坪徒步不远处便是 四姑娘山 镇著名的朝山坪,当年5·12地震 四姑娘山 没有受到一丁点影响,人们觉得托福于四座神山的庇佑,那年所有的镇上居民都齐聚朝山坪朝拜神山。每年 四姑娘山 朝山节也在这里举行。(下图右方经幡处便是朝山坪)
从朝山坪徒步2小时经石板热后到达一处叫打尖包的补给点,由于海子沟内道路重新规划(修栈道),原本的打尖包保护站石 头屋 被拆除,老板在原来的屋子旁边临时搭建了一处补给站,这里可以购买泡面、饮料和盒饭。(下图为曾经的打尖包) 从这里也是去往二峰大本营和大海子的分叉口,大本营往左,我们往右,从打尖包徒步约2-3小时,眼前的视野突然开阔,一面白色的明镜在阳光下亮的刺眼,整个湖面平整的仿佛奥运赛场上的滑冰场,让人忍不住想一跃而上,体验一把冰上芭蕾 。 沿着大海子湖边继续往前走了大20分钟,来到地势平坦的老牛园子,这是今天的营地,对于徒步、登山线路来讲,有这样的牛棚、院子、水源可谓超五星级体验。 夜幕降临,几十颗流星划破宁静的夜空,原本不抱希望的大海子夜晚变得记忆深刻(可能是昨晚双子座流星雨延迟了) 椎间盘安静的最后一晚-二峰大本营
从大海子出发需要垂直往上翻过一个山坡回到去往大本营的主路,这一段爬升坡度较陡路迹不是太明显,不过一直往上绝对没错。
到达第一个平台后可以远望海子沟深处,那是穿越龙眼路线的方向
从第一个平台继续向上,又是一段较陡的路段,不过翻越这个山脊后就可以到达二峰大本营。
四姑娘山 的大峰、二峰、三峰大本营都有永久性建筑,这为许多来此登山的人提供了便利,普通的登山需要携带大量露营装备和炊具,不过攀登 四姑娘山 的这几座山很多时候只需要携带衣物、和一些简单的食物就可,这里厨房、厕所齐备,是众多雪山线路中首屈一指的豪华大本营。
在大本营西侧的小山坡上可以远远的望见北面那座酷似珠峰形状的雪山,那就是我们明天要登顶的二峰顶。
(直到这个晚上全身上下没有一丝不适) 椎间盘爆发-二峰登顶
关于雪山攀登的冲顶,每个雪山都有不同的冲顶时段和关门时间,这取决于季节和山峰的高度、冰雪、冰川、温度、该地区的风等因素。也许对于普通人这是一项莫名其妙的规定,但对于攀登雪山来说这绝对是关乎性命安全的铁则。
【科普--关门时间】
关门时间,通常理解为攀登一座山峰,从冲顶出发算起,需在一定时间内登顶,若超过该时间,无论上至多高,都必须无条件折返下撤。如果超过关门时间,山峰的天气,环境都会变得恶劣,下撤也会更危险。
关门时间通常来自有经验的向导和攀登者的经验,它存在的意义就在于,这是一条保证登山安全的底线。针对每一座山峰,“关门时间”都会有差异, 比如 四姑娘三峰,中午12点为关门时间。珠峰的关门时间则为下午2点。
不遵守“关门时间”,后果往往是悲剧性的。最典型的例子就是96年珠峰山难,正是因为错过了关门时间下撤,登山者们下撤时遭遇恶劣天气,最终导致11人遇难。如果他们遵守“关门时间”,放弃冲顶及早下撤,便不会与坏天气迎面相遇。
(可参考电影:绝命海拔,由于超过关门时间而引起的一连串连锁反应)
从二峰大本营需要徒步7公里,垂直爬升1000米,才能到达二峰顶,在我们这个队伍来之前的24天,二峰所有的攀登均以失败告终,最远的队伍爬升到平台位置由于雪太厚无法翻越垭口。即使前面无人 成功 冲顶,我们也怀揣激情勇于挑战。
我们3点半从大本营出发,大约2小时后到达了前面队伍走到最远的平台位置,也许是前些天连日的暴晒,平台通往垭口路段的积雪变硬,踩在上面虽偶有失蹄,但大多数时间还是稳稳的向上。通过垭口后最后一段山脊需要抓着一旁的扶杆和铁链慢慢往上,也许是坡度问题,也许是雪太松的问题,在通往顶峰的最后十来米,突感腰间不适,当时并没过多在意。 终于到达顶峰,东方的天空泛起晨光,太阳呼之欲出。山顶的风速此刻也逐渐增大,顾不得在此多留,拍下简短登顶视频后开始匆匆下撤。 下撤过程对于我们来说异常艰辛,腰部不适感伴随海拔高度下降不断递增。 摸爬打滚般的撤回到大本营,躺在松软的垫子上腰痛得以缓解。但还有18公里的下山路让人头痛,思来想去干脆下撤,这样可以应该轻松一些(后来证明:我大错特错,骑马的左右摇晃是椎间盘最不能接受的)。
返回 成都 后在家忍痛两天依然不见好转,便前往医院拍了核磁共振,原来几年前的椎间盘突出并未好转,此次登山的某个瞬间又使得其发作,在那之后的一个月多时间,医院里针灸、药物,医院外推拿、躺尸,终于在2019年结束之前达到了传说中的“动态平衡”。
我是菜刀,我对户外的热情又岂是区区椎间盘能阻止。
微信:
协作扎西 发表于 2020-3-28 09:07 [腰椎间盘突出可难受了我是一直都有。
平时注意别负重,多锻炼腰部肌肉群
可以很好的缓解
并且达到传说中的“动态平衡“独自跳舞1419 发表于 2020-4-1 11:09 如果腰突严重,可以考虑做手术复位。当然是年龄越小,术后恢复预后效果越好。这个毛病没有特效药。
是的没有特效药,坚持锻炼背部肌肉,分担脊柱压力,平时注意保养( 本文作者 : 风D自铀 )

网友评论

你需要登录后才可以回帖 登录 | 注册 |
  • 回复

    好美我想我一定会去的
    发自8264手机版 m.paix21.com

    FABIAOYU:2020-4-6 20:16

  • 回复

    感谢精彩的分享!
    发自8264手机版 m.paix21.com

    FABIAOYU:2020-4-4 22:57

  • 回复

    RUGUOYAOTUYANZHONG,KEYIKAOLVZUOSHOUSHUFUWEI。DANGRANSHINIANLINGYUEXIAO,SHUHOUHUIFUYUHOUXIAOGUOYUEHAO。ZHEIGEMAOBINGMEIYOUTEXIAOYAO。

    FABIAOYU:2020-4-1 11:09

    • 风D自铀: 【5000+顶峰美景】 【写在前面的话】 那已经是过去7、8年的事了,上大二的某天在排球场训练回到寝室后......
  • 回复

    MEI

    FABIAOYU:2020-3-31 19:44

  • 回复

    XINSHANG

    FABIAOYU:2020-3-31 19:44

    • 风D自铀: 四姑娘山第一晚双子座流星雨 从 成都 出发经紫平铺水库后在 映秀 镇下高速,走上了最美的省道303,这曾经修不好的303如今隧道+高架桥一路通到巴郎山下的邓生沟,从这里翻越巴郎山便抵达美丽的 四姑娘山 镇(关......
  • 回复

    精彩好帖,前来顶起

    FABIAOYU:2020-3-30 15:16

  • 回复

    ZHICHIJINGCAIFENXIANG!!!!!

    FABIAOYU:2020-3-30 09:59

  • 回复

    2号站娱乐FABIAOYU:2020-3-29 19:24

  • 回复

    ZHAOPIANBUCUO

    FABIAOYU:2020-3-28 21:14

    • 风D自铀: 四姑娘山第一晚双子座流星雨 从 成都 出发经紫平铺水库后在 映秀 镇下高速,走上了最美的省道303,这曾经修不好的303如今隧道+高架桥一路通到巴郎山下的邓生沟,从这里翻越巴郎山便抵达美丽的 四姑娘山 镇(关于巴郎山,现在隧道贯通后基本很少人前往垭口观景,实际垭口位置是个绝对优秀的观景台,南望大雪塘,北观 四姑娘山 地区的婆缪峰等,并且垭口附近还有一处小山包,是日出云海的绝佳观赏地) [attach]45870485[/attach] 中午时分到达 四姑娘山 观景台位置,向北望去四座雪山在蓝天白云之下尤为壮观, 拿出本准备晚上拍摄星空用的头套,便开始了疯狂的表演 [attach]45870486[/attach] [attach]45870487[/attach] [attach]45870488[/attach] [attach]45870490[/attach] [attach]45870489[/attach] 传说当晚是双子座流星雨的极大流量,却碰上了个月中形似圆盘的明月,整个天空被月光照的通透,星星本来暗淡的光辉所剩无几,我们驱车翻过巴郎山到大雪塘那面依然无济于事,整个夜晚在寒风中苦苦寻找避光角度,还时不时错过划过天空的流星。 [attach]45870492[/attach] [attach]45870491[/attach]
  • 回复

    HEHE,GONGXINI。YOUSHENMEBUHAO,YOUZHEIGE

    2号站娱乐FABIAOYU:2020-3-28 17:25

    • 协作扎西:          本帖最后由 协作扎西 于 2020-3-28 09:07 编辑 腰椎间盘突出可难受了我是一直都有。
发布新帖




2号站娱乐